Video con Asanas (posturas de Yoga)

 

Aquí les dejo algunas posturas que se trabajan con los niños. 

Los ejercicios de Yoga no sólo son para relajar sino también para activar a los niños y niñas, para que esten más atentos y dispuestos a adquirir nuevos aprendizajes. 

"YOGA INFANTIL"

Estudiando Pedagogía en Educación Básica me topé con un electivo que llamó mi atención por lo novedoso y atractivo, era yoga para niños,  en el aprendí diversas técnicas y beneficios que esta disciplina proporciona en niños y niñas. Algunos de los beneficios del "Yoga infantil" son los siguientes.

• Ayuda a la expresión corporal y mental.
• Los niños necesitan sentir que crecen y superan obstáculos, de lo contrario llegan a la frustración. Para esto hay que ir estimulándolos, agregando dificultades que puedan ir superando. 
• Los niños descubren el mundo a través del juego desde que nacen, así construyen el lenguaje. 
• El yoga sirve para el autoestima, y promueve una serie de valores, respeto y amor hacia si mismos como hacia los demás y el medio ambiente. 

 BENEFICIOS A NIVEL FÍSICO

• Familiarizarse con su cuerpo, respeto, autocuidado, higiene personal, sentimientos y sentidos.
• Perfecciona el sentido del equilibrio.
• Favorece el crecimiento.
• Favorece la flexibilidad de la columna, los músculos y los nervios de todo el cuerpo.
• Elimina contracturas y tensiones, induciendo a una relajación profunda y reparadora. 
• Favorece el desarrollo neuromuscular. 
• Estimula y regula el sistema circulatorio, sistema respiratorio, cardiovascular, neuromuscular y digestivo. 

BENEFICIOS A NIVEL  EMOCIONAL Y MENTAL

• Favorece la coordinación de la mente y el cuerpo.
• Enseña a reconocer emociones.
• Pacifica la mente y las emociones.
• Equilibra el desarrollo emocional aprendiendo a estabilizar el carácter.
• Ayuda a enfrentar el estress escolar, el nerviosismo y la agresividad.
• Mejora la capacidad de concentración y del sentido del aquí y ahora.
• Contribuye a crear un sistema de autodesarrollo autocrítico.

BENEFICIOS A NIVEL ESPIRITUAL

• Favorece la conexión con el ser interno.
• Genera mayor conciencia de sí mismo y del mundo exterior.
• Estimula el desarrollo de la intuición.
• Favorece la armonía del sujeto con el medio ambiente.

 Como ya vieron los beneficios de esta disciplina son múltiples, si conoces otros beneficios que no están publicados escribelos y daremos a conocer esta nueva práctica.

YOGA: Cuerpo - Mente - Espíritu

El yoga como disciplina nace en la India hace mas de 3.500 años, surge como meditación para unir el alma con el espíritu universal. El fin del Yoga es perseguir el desarrollo y bien estar del ser humano tanto físico, mental y espiritual.